El sueño tiene muchas funciones, por eso es importante cuidarlo desde el comienzo. La clave está en generar hábitos de sueño saludables, establecer un rutina y crear un ambiente físico y emocional que lo propicie.
Su utilidad:
⭐Nos permite ahorrar energia.
⭐Está muy relacionado con la memoria, el aprendizaje y la plasticidad neuronal.
⭐Nos permite consolidar los prendizajes y seguir aprendiendo.
⭐Influye en la producción de algunas hormonas, por ejemplo la del crecimiento.
⭐Existe una relación sueño y sistema inmunológico.
⭐Mejor el estado de ánimo y afecta el control de los impulsos.